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經(jīng)濟熱點

·放輕松能讓你恢復(fù)意志力儲備
2018-12-04
從壓力和自控中恢復(fù)的最佳途徑就是放松。放松，即便只放松幾分鐘，都能激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而提高心率變異度。它還能把身體調(diào)整到修復(fù)和自愈狀態(tài)、提高免疫功能、降低壓力荷爾蒙分泌。[查看詳細(xì)]

·自控力太強對身體危害大放棄完美控制更幸福
2018-12-04
意志力本能是個奇妙的東西：大腦辛勤工作，身體積極配合，所以你能根據(jù)長遠(yuǎn)目標(biāo)做出決定，而不會被恐慌或及時行樂所左右。但自控也是有代價的，集中注意力、權(quán)衡目標(biāo)、緩解壓力、克制欲望等所有這些腦力工作[查看詳細(xì)]

·呼嚕呼嚕睡個覺睡出意志力
2018-12-04
長期睡眠不足更容易感到壓力、萌生欲望、受到誘惑，很難控制情緒、集中注意力，或是無力應(yīng)對“我想要”的意志力挑戰(zhàn)。為什么睡眠不足會影響意志力？睡眠不足會影響身體和大腦吸收葡[查看詳細(xì)]

·兩種有效的方法幫你恢復(fù)自控力
2018-12-04
有很多方法可以增強自控力的生理基礎(chǔ)，介紹兩種最有效的方法。1、意志力奇跡（鍛煉）事實證明，科學(xué)家找到的自控力良藥竟是鍛煉！對起步者來說，鍛煉對意志力的效果是立竿見影的。15分鐘的跑步機鍛煉就能[查看詳細(xì)]

·意志力本能：三思而后行
2018-12-04
美國肯塔基大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自控力和壓力一樣都是生理指標(biāo)。當(dāng)你需要自控的時候，大腦和身體內(nèi)部會產(chǎn)生一系列相應(yīng)的變化，幫助你抵抗誘惑、克服自我毀滅的沖動。心理學(xué)家將這些變化稱為“三[查看詳細(xì)]

·人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑-《自控力》
2018-12-04
兩種不同的威脅1、危險逼近的時候在非洲大草原上，一只劍齒虎正埋伏在附近的樹林打量著下一道菜。對，就是你了。幸好，你并不是第一個身處險境的人，你從祖先身上遺傳了戰(zhàn)斗或逃命時的本能。這種本能就是應(yīng)[查看詳細(xì)]

·意志力第一法則：認(rèn)識你自己
2018-12-03
自控力是人類最與眾不同的特征之一。此外，人類還擁有獨有的自我意識。當(dāng)我們做一件事的時候，我們能意識到自己在做什么，也知道我們?yōu)槭裁催@樣做。如果沒有自我意識，自控系統(tǒng)將毫無用武之地。在作決定的時[查看詳細(xì)]

·意志力實驗：5分鐘訓(xùn)練大腦冥想
2018-12-03
專心呼吸是一種簡單有效的冥想技巧，它不但能訓(xùn)練大腦，還能增強意志力。它能減輕你的壓力，指導(dǎo)大腦處理內(nèi)在的干擾（比如沖動、擔(dān)憂、欲望）和外在的誘惑（比如聲音、畫面、氣味）。新研究表明，定期的思維[查看詳細(xì)]

·我要做、我不要、我想做的神經(jīng)學(xué)原理
2018-12-03
【關(guān)鍵詞：前額皮質(zhì)】前額皮質(zhì)是位于額頭和眼睛后面的神經(jīng)區(qū)，主要控制人體的運動，比如走路、跑步等。人腦中前額皮質(zhì)所占的比例比其他物種大得多，這也是為什么你的寵物狗不會把狗糧存起來，而人卻會未雨綢[查看詳細(xì)]

·什么是意志力？為什么意志力至關(guān)重要？
2018-12-03
意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”、“我想要”這三種力量。尤其是“我想要”，那就是牢記自己真正[查看詳細(xì)]

·認(rèn)識到自己的意志力存在問題是自控的關(guān)鍵
2018-12-03
所謂意志力，就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。自知之明是自控的基礎(chǔ)。認(rèn)識到自己的意志力存在問題，則是自控的關(guān)鍵。“意志力科學(xué)”明確的指出，每個人都在以某種方式抵制[查看詳細(xì)]

·《清單革命》——清單設(shè)置六大要點
2018-11-29
1）設(shè)定清晰的檢查點設(shè)定清晰的檢查點，使用者在這些節(jié)點根據(jù)清單列出的項目執(zhí)行檢查程序，當(dāng)某些情況發(fā)生的時候也需要進行檢查；檢查點，就是提前設(shè)置在某個節(jié)點或者某個情況下要執(zhí)行的檢查程序。1、在任[查看詳細(xì)]

·清單四項行事規(guī)則：權(quán)力下放、簡單至上、人為根本和持續(xù)改善
2018-11-29
1）權(quán)力下放：每個人都是清單的主導(dǎo)者和參與者清單是基層的操作要點，每個人都要使用，都有修改的權(quán)利，不是某個領(lǐng)導(dǎo)的決策和要求。團隊合作的力量是強大的，因此清單的確定和審核是需要使用團隊的力量，尤[查看詳細(xì)]

·三項原則：清單要簡單、可測和高效
2018-11-29
1）道理很簡單，清單不是操作手冊，作者談到，世界衛(wèi)生組織編寫了大量的操作規(guī)范手冊，涉及方方面面，內(nèi)容詳實，但這些手冊下發(fā)后卻被束之高閣，落滿灰塵，因為醫(yī)生們還是自行其是，所以清單一定要簡單；2[查看詳細(xì)]

·人人都會犯錯清單如何避免無能之錯的發(fā)生？
2018-11-29
我們掌握了正確的知識，但是犯錯的原因是沒有正確使用這些知識。無能之錯，可以避免，無法被原諒。避免“無能之錯”的解決方案，就是制作清單。造成無能之錯的兩大原因：也是清單能[查看詳細(xì)]

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